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Warum Personal Training?

Personal Training ist die effektivste und motivierendste Form des Trainings.
Nicht mehr nur Stars und Sternchen nutzen diese individuelle Form des Trainings und der Betreuung.
 
Sie erhalten konkrete, auf Ihre Bedürfnisse und Situationen abgestimmte Trainingshinweise und -konzepte.
Wer sich fit hält und Sport treibt, profitiert doppelt. Ein aktiver und gesunder Lebensstil bedient nicht nur die gängigsten Schönheitsideale, sondern sorgt für mehr Leistungsfähigkeit und Stressresistenz.
Das Training ist ganzheitlich ausgerichtet und strebt an, die individuellen Ziele zu erreichen.
Mit einem persönlichen Training werden Ihre Eigenschaften und Ihre Vorzüge durch persönliche Betreuung, ständige Motivation und vor allem mit wenig Zeitaufwand gestärkt.


Vereinbaren Sie unter 06184/591380 ein kostenloses Beratungsgespräch.

Ablauf

Das erste Beratungsgespräch ist unverbindlich und kostenlos!
 
Nach ersten Kontaktaufnahme per E-Mail oder telefonisch vereinbaren wir auf Wunsch einen Informations- und Kennenlerntermin, welcher unverbindlich und kostenlos ist. Wir besprechen ihre gesundheitlichen und orthopädischen Beschwerden, ihre Zielvorstellungen und auch wie ihr zukünftiges Training aussehen könnte.
 
Vor dem Personal Training: die Anamnese und optionale Gesundheits-Check.
 
Auf Wunsch wird in der ersten Trainingsstunde die Durchführung eines Gesundheits-Checks durchgeführt, der folgende Leistungen beinhaltet:

  • Anamnese
  • Messung des Körperfettanteils (Körperanalyse plus Auswertung)
  • Blutdruckmessung
  • Ausdauerleistungstest
  • Beweglichkeitstest

Durch die Analyse des Gesundheits-Checks werden Informationen über den aktuellen Fitnesszustand deutlich, was eine optimale Grundlage für das Training und für die weitere Trainingsplanung darstellt.

Angebot

  • Muskelkräftigung/Muskelaufbau (zu Hause, Fitnessstudio)
  • Gewichtsreduktion
  • Ausdauer- Konditionstraining (Walken, joggen,...)
  • Koordinationstraining (Gleichgewicht, Reaktion, Orientierung,...)
  • Wettkampfvorbereitung (nach Absprache / sportartenabhängig)

Die Trainingseinheit

Einzelstunde mit Einzelbetreuung: 60 min.
Hier wird ganz individuell auf ihre Bedürfnisse eingegangen und Sie werden während des gesamten Trainingsablaufs bereut. Das Training richtet sich 100% nach Ihnen und ihren Wünschen und Bedürfnissen.
 
Partnertraining (2 Personen): 60-90 min.
Hier können Sie sich gemeinsam mit ihrem Partner oder einer/m Freund/in sportlich betätigen und bleiben dabei fit und gesund.
Sie verbringen Zeit miteinander und tun was für ihre Gesundheit und Fitness.
 
Kleingruppentraining (bis max. 6 Personen): 60 min.
Sie und ihre Freunde haben Interesse an einem Fitness-Workout oder möchten sie sich gemeinsam einfach nur bewegen? In der freien Natur? In einer kleinen Gruppe macht ihnen Sport treiben einfach mehr Spaß? Dann ist ein Training mit Gleichgesinnten genau das Richtige für Sie.

Die Zeit

Die zeitliche Gestaltung des Trainings wird ihrem Lebensrhythmus angepasst.
Einfach anrufen oder E-mail schreiben und Termin vereinbaren. Vor der Arbeit, in der Mittagspause oder nach der Arbeit zum Joggen in den Park oder in den Fitnessclub oder einfach zu Hause.

Die Örtlichkeiten

Der Ablauf lässt sich räumlich und zeitlich flexibel gestalten:
Im Fitnessclub, zu Hause, am Arbeitsplatz, auf dem Sportplatz oder in der freien Natur.