Personal Fitness Training ist die effektivste und motivierendste Form des Trainings.
Nicht mehr nur Stars und Sternchen nutzen diese individuelle Form des Trainings und der Betreuung.
 
Du erhältst konkrete, auf deine Bedürfnisse und Situationen abgestimmte Trainingshinweise und -konzepte.
Wer sich fit hält und Sport treibt, profitiert doppelt. Ein aktiver und gesunder Lebensstil bedient nicht nur die gängigsten Schönheitsideale, sondern sorgt für mehr Leistungsfähigkeit und Stressresistenz.
Das Training ist ganzheitlich ausgerichtet und strebt an, deine individuellen Ziele zu erreichen.

Der Ablauf
 
Nach ersten Kontaktaufnahme per E-Mail oder telefonisch vereinbaren wir auf Wunsch einen Informations- und Kennenlerntermin, welcher unverbindlich und kostenlos ist. Wir besprechen deine gesundheitlichen und orthopädischen Beschwerden, deine Zielvorstellungen und auch wie dein zukünftiges Training aussehen könnte.
 
Vor dem Personal Fitness Training: die Anamnese und der Gesundheits-Check.
 
Auf Wunsch wird in der ersten Trainingsstunde die Durchführung eines Gesundheits-Checks durchgeführt, der folgende Leistungen beinhaltet:

• Anamnese
• Körperanalyse (BIA) inkl. Auswertung
• Blutdruckmessung
• Ausdauerleistungstest
• Funktionstest (FMS)

Durch die Analyse des Gesundheits-Checks werden Informationen über den aktuellen Fitnesszustand deutlich, was eine optimale Grundlage für das Training und für die weitere Trainingsplanung darstellt.

Das Angebot

• Muskelkräftigung/ Muskelaufbau (zu Hause, Fitnessstudio, Outdoor)
• Gewichtsreduktion/ Figurtraining
• Ausdauer- Konditionstraining (walken, joggen, usw.)
• Koordinationstraining (Gleichgewicht, Reaktion, Orientierung, usw.)
• Wettkampfvorbereitung (nach Absprache / sportartenabhängig)

Die Trainingseinheit

"klassische" Einzelbetreuung: 60 min.
Hier wird ganz individuell auf deine Bedürfnisse eingegangen und du wirst während des gesamten Trainingsablaufs bereut. Das Training richtet sich 100% nach deinen Wünschen und Bedürfnissen. Es ist ausschließlich auf dein Leistungs- und Trainingsniveau aufgebaut und abgestimmt.
"klassische" Einzelbetreuung: 30 min.
Mit einer intensiven und verkürzten Trainingseinheit (exklusive Warum-Up) von 30 Min. kann man ebenfalls sehr viel erreichen, wenn es regelmäßig und kontinuierlich stattfindet. Diese verkürzte Variante des Personal Fitness Trainings wird ausschließlich in unserem Studio in Langeselbold angeboten.
 
Partnertraining (2 Personen): 60 min.
Hier kannst du dich gemeinsam mit deinem Partner oder einer/m Freund/in sportlich betätigen und dabei fit und gesund bleiben.
Ihr verbringt eure Zeit miteinander und tut was für eure Gesundheit und Fitness.

Die Zeit

Die zeitliche Gestaltung des Trainings wird deinem Lebensrhythmus angepasst. Vor der Arbeit, in der Mittagspause oder nach der Arbeit. Das Training soll sich optimal in deinen Alltag intergrieren.

Die Örtlichkeiten

Der Ablauf lässt sich räumlich und zeitlich flexibel gestalten:
In unserem Studio, zu Hause, am Arbeitsplatz, auf dem Sportplatz oder in der freien Natur oder auch online von Ihrem PC aus.